Botas de inversión antigravedad
Colgarse boca abajo para descomprimir la espalda y trabajar el core. Barato, eficaz y con respeto.
Qué es
Botas acolchadas con ganchos que se enganchan a una barra de dominadas para colgarte boca abajo. La columna se descarga con la tracción de tu propio peso, se estira toda la cadena posterior y se pueden hacer abdominales invertidos.
Por qué lo tengo
La barra ya está en casa por la calistenia; con las botas se convierte en una mesa de inversión por una fracción de lo que cuesta una. Unos minutos colgado después de una sesión de carga es de las cosas que más se agradecen en la espalda.
Ojo
No es para todo el mundo: con hipertensión, glaucoma u otros problemas oculares o cardíacos, no. Barra bien anclada, tiempos cortos al principio y, la primera vez, nunca a solas.
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