Grounding: pies en la tierra

Grounding o «earthing» es el contacto directo de la piel con el suelo natural: caminar descalzo sobre hierba, tierra, arena o piedra, o tumbarse en el campo. La teoría que se vende es que el cuerpo intercambia carga eléctrica con la tierra y eso reduce la inflamación.

Lo digo claro: esa parte eléctrica se apoya en estudios muy pequeños y con conflictos de interés; no la doy por buena. Lo que sí es verdad no necesita electrones.

Caminar descalzo por terreno irregular fortalece los pies y despierta el equilibrio, que las zapatillas acolchadas adormecen. Estar en un entorno natural, sin pantalla, baja el estrés de forma medible y, según algunos estudios, también se nota en el sueño. Y tocar el suelo con la piel tiene algo de reinicio: te sitúa en un sitio y en un momento.

No hace falta creer en la teoría para beneficiarse de la práctica. El hábito de quitarse los zapatos en el campo o en la playa es gratis y, salvo lo que digo en «Ojo», apenas tiene contraindicaciones.

Descalzo siempre que el terreno lo permite: hierba, playa, camino de tierra. Suele ir junto con el sol de la mañana y con alguna sesión de respiración; forman un bloque.